Avaliação Unicity Everyday Protein: 4 Ingredientes, PDCAAS 1.0, Sem Excessos

By Fadi — Distribuidor Senior Manager na Unicity International & Coach de Saúde Metabólica · Published 2026-07-18 · Updated 2026-07-18 · 9 min read

Quick answer: Unicity Everyday Protein tem exatamente 4 ingredientes: isolado de soro, cacau, sal e stevia. Tudo o que precisa saber — pontuação PDCAAS 1.0, 20g de proteína por 100 calorias e como se encaixa no sistema Feel Great.

Unicity Everyday Protein entrega exatamente o que o nome promete — e nada mais. Numa indústria em que os pós de proteína se escondem regularmente atrás de misturas proprietárias, diluição de aminoácidos, adoçantes artificiais e listas de ingredientes que exigem um curso de química para decifrar, o Everyday Protein destaca-se com um rótulo tão curto que cabe num cartão de visita: isolado de proteína do soro, cacau em pó (processado com álcali), sal e glicosídeos de esteviol (stevia). Quatro ingredientes. Só isso.

Esta é a minha avaliação honesta como Distribuidor Senior Manager na Unicity International e coach de saúde metabólica. Abordarei cada ingrediente, a pontuação PDCAAS 1.0, como se encaixa no protocolo Feel Great e quem deveria — e não deveria — considerá-lo.

O que é Unicity Everyday Protein?

O Everyday Protein é um pó de isolado de proteína do soro fabricado pela Unicity International — a mesma empresa por trás do Unimate e do Balance, os dois produtos clinicamente validados no centro do Sistema Feel Great. Está disponível em sabor chocolate, fornece 20g de proteína por dose de 32g a 100 calorias, e não contém açúcar adicionado nem adoçantes artificiais. Cada embalagem tem 15 doses.

Foi concebido especificamente para se integrar na alimentação com restrição de tempo. Toma-se durante a janela alimentar — nunca durante o jejum — tornando-o uma ferramenta prática para quem segue o protocolo Feel Great 16:8 e quer proteger o músculo e atingir os objetivos diários de proteína sem interromper os benefícios metabólicos do jejum intermitente.

Os 4 Ingredientes: O que Há Realmente na Embalagem

1. Isolado de Proteína do Soro — Pontuação PDCAAS 1.0

O isolado de proteína do soro (WPI) é a forma mais refinada do soro. Ao contrário do concentrado de soro, que retém gordura, lactose e sólidos não proteicos, o WPI é submetido a ultrafiltração para eliminar tudo — deixando apenas proteína quase pura. O resultado é ~20g de proteína por dose de 32g, uma densidade de macronutrientes difícil de igualar.

A métrica de qualidade mais importante aqui é a pontuação PDCAAS: 1.0. PDCAAS significa Pontuação de Aminoácidos Corrigida pela Digestibilidade da Proteína — o padrão ouro utilizado pela FDA e OMS para avaliar a qualidade da proteína. Uma pontuação de 1.0 é o máximo possível. Significa que a proteína contém os 9 aminoácidos essenciais (AAE), incluindo leucina, isoleucina e valina (os BCAAs), nas proporções exatas que o corpo humano necessita para a síntese de proteínas. As proteínas vegetais como ervilha, arroz ou cânhamo tipicamente pontuam 0,5–0,8. O isolado de soro pontua 1.0. Não é possível comprar uma fonte de proteína de maior qualidade.

O processo de ultrafiltração também remove virtualmente toda a lactose — Everyday Protein contém menos de 1% — o que significa que a maioria das pessoas com sensibilidade à lactose o tolera sem problemas. Não é adequado para pessoas com alergia ao leite diagnosticada.

2. Cacau em Pó (Processado com Álcali) — Sabor, Não Enchimento

Este ingrediente fornece o sabor a chocolate. "Processado com álcali" — também chamado de cacau holandês — significa que o cacau foi tratado para reduzir o amargor e melhorar a solubilidade, razão pela qual o Everyday Protein se mistura facilmente sem formar grumos. Sem açúcares adicionados, sem aromatizante artificial de chocolate, sem realçadores de sabor. Apenas cacau.

3. Sal — Quantidade Mínima para o Equilíbrio

Menos de 45 mg por dose. Cumpre dois papéis: equilíbrio de sabor (o sal realça a doçura e arredonda o perfil de chocolate) e suporte eletrolítico básico. Em quantidades mínimas, é um ingrediente funcional, não uma preocupação.

4. Glicosídeos de Esteviol (Stevia) — Doçura Natural, Zero Calorias

A stevia é um adoçante de origem vegetal, zero calorias, extraído das folhas de Stevia rebaudiana. Substitui o açúcar do qual a maioria dos pós de proteína depende para a doçura. Crucialmente, a stevia tem um índice glicémico de 0 — não eleva a glicose no sangue nem a insulina. Isto é importante para qualquer pessoa que siga um protocolo de jejum intermitente ou de saúde metabólica. Sem aspartame. Sem sucralose. Sem acessulfame-K.

Perfil Nutricional em Resumo

Por dose de 32g: 100 calorias — 20g proteína — <1g gordura — <1g hidratos de carbono — 0g açúcar adicionado — <1% lactose. Isso é uma proporção proteína-calorias de 80%, que se situa no topo do mercado. A maioria dos concentrados de soro com chocolate fica em 65–72%. A diferença é significativa se estiver a gerir calorias enquanto tenta atingir 130–160g de proteína diários.

Como o Everyday Protein se Encaixa no Sistema Feel Great

O protocolo Feel Great funciona com uma estrutura de jejum intermitente 16:8: 16 horas de jejum, 8 horas de alimentação. O Unimate cobre a janela de jejum. O Balance é tomado 10–15 minutos antes das duas maiores refeições. O Everyday Protein encaixa-se em qualquer ponto dentro da janela alimentar.

O caso de uso mais comum é um batido pós-treino — dentro de 30–60 minutos após o exercício, durante a sua janela alimentar. Mas funciona igualmente bem como um reforço de proteína a meio da tarde ou misturado num smoothie. Alguns utilizadores misturam-no com aveia noturna ou incorporam-no na massa de panquecas ou waffles. A lista de 4 ingredientes significa que não há sabor residual invulgar, e mistura-se facilmente com água, leite ou bebida de aveia.

Uma regra inegociável: não consuma Everyday Protein durante a sua janela de jejum. Como qualquer fonte de proteína, desencadeia uma resposta insulínica e quebra o seu jejum. É uma proteína de desempenho construída para a janela alimentar — não um substituto de refeição.

Para Quem é o Everyday Protein?

É ideal para pessoas no Sistema Feel Great que fazem exercício e querem preservar ou desenvolver massa muscular magra. Também é perfeitamente adequado para qualquer pessoa com filosofia de rótulo limpo — aquelas que leem as listas de ingredientes e rejeitam produtos com longas listas de aditivos. Pessoas com sensibilidade à lactose que tiveram dificuldades com proteínas à base de concentrado geralmente adaptam-se bem ao WPI com menos de 1% de lactose. E é uma opção prática para pessoas ocupadas que querem uma opção rápida, de baixas calorias e rica em proteínas sem necessidade de contar calorias ou preparar refeições.

Não é adequado para pessoas com alergia ao leite. Os veganos terão de procurar noutro lado — esta é uma proteína de origem animal. E se precisar de um substituto de refeição completo com vitaminas e minerais adicionados, o Everyday Protein não foi concebido para esse papel.

Everyday Protein vs. Proteínas Genéricas

A maioria dos pós de proteína disponíveis em supermercados usa concentrado de soro em vez de isolado. O concentrado contém 70–80% de proteína em peso versus 90%+ para o isolado. Essa diferença é preenchida por gordura residual, lactose e hidratos de carbono. Algumas marcas económicas também praticam o "amino spiking" — adicionando aminoácidos baratos como glicina ou taurina para inflar o conteúdo de azoto (que é como a proteína é medida) sem aumentar a proteína biodisponível. A lista de 4 ingredientes do Everyday Protein torna o amino spiking estruturalmente impossível — não há onde escondê-lo.

O outro diferenciador é a escolha do adoçante. A maioria dos pós de proteína de mercado de massas usa sucralose, acessulfame-K ou aromatizantes artificiais. Algumas pesquisas sugerem que estes compostos alteram a composição do microbioma intestinal e atenuam os benefícios do jejum. A stevia, pelo contrário, não parece ter este efeito em níveis de consumo normais.

Preços

Ao preço de membro: US $45 (preço de venda $65) por embalagem de 15 doses — $3,00 por dose. No Canadá: CA$54 membro / CA$89 retalho. Na Europa: €49,21 membro / €63,99 retalho. Este é um preço de gama premium, comparável a marcas de WPI de alta qualidade como Thorne ou Momentous. Se já está no ecossistema Feel Great e quer uma proteína que se alinhe com a mesma filosofia de ingredientes limpos, o Everyday Protein é a escolha natural.

Conclusão

Unicity Everyday Protein não tenta ser tudo para todos. Não tem um painel de informação nutricional que exige scroll. É um isolado de soro de chocolate limpo e de alta qualidade com uma pontuação PDCAAS de 1.0, 20g de proteína por dose de 100 calorias e exatamente 4 ingredientes. Para os utilizadores do Feel Great, é o complemento proteico óbvio. Para qualquer pessoa que priorize a transparência de ingredientes e a qualidade da proteína em detrimento do custo por dose, merece uma recomendação direta.

Divulgação: Sou um Distribuidor Senior Manager independente na Unicity International e recebo comissão em compras efetuadas através deste site. Este conteúdo é educativo e não constitui conselho médico. Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

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